睡够8小时才健康？真相出乎意料

关于睡眠时间的传统观念认为每天需要睡够八小时才健康，但实际上真相并非如此出乎意料，每个人的睡眠需求因人而异，受到年龄、生活方式和个体差异等多种因素的影响，不必拘泥于八小时睡眠的规则，重要的是保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复，睡眠质量同样重要，良好的睡眠习惯有助于保持身心健康。

转自：科普中国